失眠严重危害人们的健康，但患者无法抗拒疾病，甚至变得越来越严重。除了失眠的原因外，饮食中还有很多因素可以引起人们的注意，那么什么食物会引起失眠呢？以下是一个详细的介绍。

    1、咖啡因

    许多人都知道，含有咖啡因的食物会刺激神经系统，并有一定的利尿作用，这是失眠的常见原因。

    2、辛辣食物

    事实上，除此之外，晚餐吃辛辣的食物也是影响睡眠的一个重要原因。辣椒、大蒜（大蒜食品）、洋葱等会导致胃灼烧和消化不良，进而影响睡眠。

    3、油腻食物

    吃油腻的食物会增加肠、胃、肝、胆、胰的工作负担，刺激神经中枢，使其一直工作，也会导致失眠。

    4、饱腹食物

    有些食物在消化（消化食物）的过程中会产生更多的气体，从而产生腹胀，阻碍正常睡眠，如豆类、卷心菜、洋葱、玉米、香蕉等。

    5、酒类

    许多人认为睡前饮酒可以促进睡眠，但最近的研究证明，虽然它可以让人们很快入睡，但它使睡眠状况保持在浅睡眠期，很难进入深睡眠期。因此，即使饮酒者睡了很长时间，醒来后仍然会感到疲劳。

    通过这篇文章，我们了解到文章中提到的食物失眠患者不能食用。如果病人真的喜欢，至少不能在晚餐时吃，病人应该多锻炼，让食物完全消化，防止膨胀。失眠患者应多吃水果和蔬菜，建议每天多吃食物。

本文地址： http://www.yxyfsyy.com/smz/2561.html