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焦虑的表现征兆都有哪些

资料来源:本站

发布者:西安脑康心理康复医院

时间:2022-12-03 16:24

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    一、什么是焦虑症

    焦虑症又可以叫做焦虑性神经症,是最常见的一种神经症疾病,主要表现有个人情绪焦躁不安、感到紧张忧心、坐立不安、心悸、手抖易出汗、尿频等症状。一般可以分为慢性焦虑症和急性焦虑。

    二、长期焦虑的危害

    1、情绪焦虑:焦虑症患者常常会造成神经系统的超负荷,患者容易出现紧张不安、心跳加快、全身时冷时热、头晕、尿频、呼吸困难等症状,影响正常的工作生活。

    2、缺乏睡眠:焦虑症患者烦躁的情绪,容易让其经常做噩梦,睡觉容易惊醒、醒来后很难再次入睡,造成患者严重缺乏睡眠。

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    3、传染:当周边有人患有焦虑症,很容易受患者的情绪影响,特别是小孩,会由于大人的焦虑情绪而产生不良的心理反应,长期下去会影响到小孩的健康成长,还有可能导致他们身体上的疾病。

    4、造成神经紊乱:焦虑症患者常常伴有睡眠上的障碍,从而造成神经紊乱现象。长时间的入睡困难、容易惊醒、常做噩梦会导致患者个人脸上难看、全身无力、提不起精神、爱出汗、胸口有压迫感等。

    三、如何治疗焦虑症

    1、自我放松:患者需要学会让自己从紧张焦虑的情绪中释放出来。在没有患病的时候,试着去模拟在自己患病时候,然后试着让自己面对。

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    2、增加自信心:焦虑症患者一般都比较缺乏自信,对自己单独面对事物的能力总是持着怀疑的态度,夸大失败的可能性,从而增加了忧虑紧张不安的情绪。患者需要意识到这点,并通过自我暗示给足自己信心,相信自己,减少自卑感,这样子焦虑的情绪可以得到缓解。

    3、自我催眠:焦虑症患者多数都存在睡眠障碍非常难入睡,易做噩梦,易从梦中惊醒,这时可以进行自我暗示来催眠,转移注意力,做一些容易让人产生疲惫感的事情,比如看比较枯燥的书,看乏味的电影,比较容易入睡。

    焦虑症作为一种非常常见的神经性疾病,会导致患者在日常生活工作中无法集中注意力、思维思考迟钝,长期以往,不仅是心理会出现问题,身体也会出现影响健康。焦虑症患者除了自我缓解情绪之外,还要及时寻求专业人士的帮助。

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