你有没有觉得，自己无论怎么打扮，都不够漂亮;

　　你有没有觉得，自己和面容精致的美女合照时，会紧张和尴尬;

　　你有没有觉得，自己的鼻梁不高，显得整体看上去很平庸;

　　你有没有觉得，自己的腰和其他人比起来好粗，没曲线，像水桶;

　　你有没有觉得，自己的发际线又高了，快成“秃头小宝贝”了。

　　这些都是当代年轻人对于容貌的一种病态焦虑。

　　而你会因为别人的评价产生容貌焦虑吗?

　　在我们身边，有关容貌的牢骚并不少见。对于容貌，很多人都会有着更高的期待，而且已经不仅仅局限于女性，男性同样也是。

　　2021年，有一个话题，反反复复以各种形式冲上微博热搜，每次都会引起网友激烈的讨论，它就是——容貌焦虑。

　　今天就跟小编一起来了解下容貌焦虑。

　　01、什么是容貌焦虑?

　　容貌焦虑是指在放大颜值作用的环境下，很多人对于自己的外貌不够自信，而社会单一的审美价值观，导致越来越多的年轻人对于外表过分在意，逐渐走向病态发展。

　　调查显示：在中国有60%的人存在一定程度上的容貌焦虑(不分男女)。

　　这种焦虑可能来自他人的评价，有不少女孩或许都经历过类似的“外貌歧视”。

　　比如“你的眼睛好小呀”“你这小腿也太粗了吧”“你皮肤好黑呀，黑就算了，居然还冒痘”、“你这么胖，还穿仙女裙”等等。

　　这些不经意讲出来的话却被牢牢记住，无形中当做标准来审视自己，久而久之，就会导致容貌焦虑的出现。

　　02、为什么会有容貌焦虑?

　　1、泛滥的外貌羞辱。据网友们描述，这些羞辱常常来自于身边的熟人甚至是父母。

　　2、社会的流行趋势。这种以身体外表为卖点的各种营销总是时不时冲击着我们的眼球，从而带来外貌焦虑。

　　3、错误的审美观、价值观——追求完美。

　　4、容貌焦虑其实是内心对自己不满的一种投射。

　　5、我们往往会把别人当作一面“镜子”来照出我们内心的渴望。

　　03、容貌焦虑会带来什么后果?

　　1、易患抑郁、焦虑症;

　　2、会产生自卑心理，缺乏自信;

　　3、冲动整容、冲动消费。

　　04、拒绝容貌焦虑，我们应该怎么做?

　　美是多元化且存在差异的，每个人都在发光。所以当我们陷入“容貌焦虑”的怪圈时，要时刻警醒自己，对自己要有一个正确、客观的评价。

　　1、做一个自信的人，真的会让自己越来越美丽。美的定义是多样化的，用自信展示出自己美好的一面，而不是让一些标签成为美的标准。

　　2、转移注意力，认知心理学上认为，容貌焦虑的缘起是过度自我审视的状态，长期以往，会造成我们的注意力资源过度收窄。

　　因此，学会集中注意力，将可自由支配时间用于自我成长，而不是过多的关注外貌。

　　3、破除错误认知，不要夸大美貌的作用。很多时候，我们对于颜值的焦虑，是因为夸大了美貌的作用，颜值在学业、家庭、健康等人生重大事件里面，并不能起到决定性的作用。

　　4、虽说“爱美之心人皆有之”。但是还是要培养正确的审美，不要被网络上的一些虚拟审美所蛊惑，我们要为自己而活，而不是取悦别人的审美，只要自己觉得快乐了就好。

　　再次提醒，审美标准千差万别，不要把整容当成“容貌焦虑”的救命稻草，追逐容貌执念，不如学会自我接纳，长得漂亮真的不如活得漂亮!

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