如果你经常焦虑，坚持做这五件事!000生活中每天都很很多焦虑的事情等着我们，比如当日的考核没完成，急得吃不好饭、睡不着觉，和同事发生了不愉快，整天心神不宁，担心以后不好相处，见面会很尴尬，回到家里一堆事，常常感觉身有余而力不足吗，经常性地失眠，紧张，对自己也变得越来越不自信。下面一起来看看西安脑康心理康复医院医生的详解。

　　做什么事情可以缓解这种焦虑的情绪呢?

　　01 别想太多，做了再说。

　　与其因担心和犹豫一直停在原地，还不如大胆勇敢的去做，做了才知道是对是错，让自己不再纠结，也长了不少的经验。

　　唯有让自己先做起来，步履不停，走在路上，美好才会逐渐靠拢，生活才会慢慢向阳。

　　02 尽量培养一些兴趣爱好。

　　很多时候，我们的生活充满了一地鸡毛，让人心力憔悴。

　　这个时候，不妨培养一些兴趣爱好，无论是画画、旅游、拍照或者做饭等等。专注在自己的兴趣上，你会发现心情会变得愉快，生活也越来越精彩。

　　03 学会人际关系的断舍离。

　　对于三观不同的人，要学会断舍离，把有限的精力留给值得的人。只有远离无用的社交，把生活的重心放在自己身上，才能让人生更加自在和从容。

　　04 对运动上瘾

　　经常运动，还会帮助我们释放体内堆积的毒素，让人比同龄人看起来更年轻、健康、具有活力。坚持下去，你会深深爱上运动中的自己。

　　05与大自然亲密接触。

　　走出去，感受黄昏，落日和晚风，在宁静中体会纯粹与美好。一草一木、一花一鸟、一虫一鱼，都可以让你心生愉快，让烦恼一扫而空。

　　西安脑康心理康复医院医生温馨提示：焦虑就像一个追着你跑的小怪兽，你越是想要逃脱，也逃不掉。不妨停下脚步，勇敢面对，拿出自己的勇气，找到合适的办法，去解决问题。面对焦虑症，我们不要过于紧张，从容的去面对，摆正自己的心态，一起担心的事情总会有办法解决的。

  【 抑郁症治疗 】 

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