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“身边的人总是不懂我,说我矫情,说我作……”

资料来源:本站

发布者:西安脑康心理康复医院

时间:2021-09-16 14:49

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  “身边的人总是说我矫情,做作,说人生哪有一帆风顺的,你这点算什么。”

  “我什么都不想做,不想说话,不想吃饭,对一切事物都提不起兴趣。”

  “心情难受,刚开始还能大哭出来,但是慢慢地就再也哭不出来了,总觉得心里沉甸甸的,压得我喘不过气来。”

  “我觉得自己什么都做不好,好讨厌这样失败的自己,觉得只有去死才能解脱。”

  “浑浑噩噩,一天又一天,不知道自己的方向,不知道活着是为了什么。”

  情绪低落、失眠、自我否定、负罪感,这些负能量的词,在抑郁症患者身上常常出现。

  抑郁症近几年似乎越来越『流行』,但请注意,抑郁症可不是『行为艺术』『高级』『文化』的标签,而是一种疾病。

  据世界卫生组织(WHO)披露数据显示,全球有超过3.4亿人罹患抑郁症,近十年来患者增速约18%。

  1、抑郁症现状

  ① 2030年抑郁症将成世界第一大负担疾病;

  ② 全球范围内,大约有3.4亿各个年龄段的人患有抑郁症;

  ③ 2/3的患者有过自杀的念头,半成以上患者尝试过自残行为;

  ④ 接受正规治疗,坚持吃药+心理咨询的患者不到7%;

  ⑤ 你我身边,每25个人中就有1个人饱受抑郁症的折磨。

  2、对抗抑郁症的经验

  如果你正在遭遇抑郁症的折磨,也许“他们”对抗抑郁症的经验能给你一些帮助。

  我不知道自己是什么时候患病的,只记得爆发时的折磨。

  那一年,我头疼难忍,持续半个多月呕吐不止,记忆力严重衰退。跑过多家医院,最后都只是诊断出无先兆性偏头疼。头疼折磨的我几乎发疯,开始乱投医。

  最后因为睡眠障碍我来到西安脑康心理康复医院,经过黄金贤主任的检查确诊得了抑郁症。

  我坚持服药一年后,状态好转,然后我停止了服药。

  现在的我没有任何兴趣爱好,除了工作以外也没有任何社交活动,微信里长联系的人除了公司的工作群以外就只有妈妈。

  我并不想说什么空话去鼓励病友,我只想说,也许活着对于我们来说没有意义,但对于深爱着你的人来说,你的存在就是全部的意义。

  所以请大家不要讳疾忌医,一定要在医生的指导下服药,切勿擅自停药,以免加重病情。

  由于毕业压力,陷入中度抑郁,严重失眠持续半年之久,无望无助,有强烈的自杀倾向。

  在学校老师推荐下,来到了西安脑康心理康复医院检查、治疗。

  服用抗抑郁药物两个多月,期间通过心理疏导,情况已好转。目前已停药两个多月,学习,生活状态非常好。

  个人经验

  1、千万不要讳疾忌医,必要时应寻求专业精神科医生的帮助和治疗,深陷抑郁很难靠意志力自愈。

  2、运动可以使身体产生多巴胺,是一种能使人心情变好的物质,而且运动能够改善睡眠,促进消化吸收,身体不舒服,浑身乏力,很难有个好心情。所以,一定要在身体承受范围内,循序渐进地多进行室外运动。

  3、积极改变自我认知。除了通过药物,运动来治疗,自己还要不放弃自己,通过自我积极对话,赶走每天无时无刻跳跃的各种负面情绪和念头。

  最后建议,若是怀疑自己有抑郁症,第一步,就是去正规医院诊断。不管有多少人告诉你医学还不成熟,也不管有多少人传言不看医生就能治好病,你要相信医学已经是目前被检验过的最有效的方法。

  提醒:抑郁发作,不要抱有幻想,要相信医学。

 

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