办公室白领长期失眠，是什么因素导致的?好多人都觉得办公室的工作比较轻松，不会得失眠症。其实恰恰相反，因为上班工作的原因，很多人整天坐着不动很少锻炼，身体健康亮起了红灯，而且因为业绩有的人工作时间长，压力特别大，神经紧张，注意力高度集中，很容易焦虑失眠。那么办公室白领长期失眠，是什么因素导致的?

　　白领失眠的真正原因!

　　(1)心理因素：

　　担心工作上的问题自己不能解决，或者因为职场中的同事关系，工作没做好而害怕，担忧，加班熬夜，结果睡得很晚睡不着了。因为熬夜加班，担心睡着状态不佳，喝一些睡前过度兴奋的饮料，影响睡眠。

　　(2)睡眠环境因素：

　　有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年对环境改变的适应能力往往更差。噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素，都妨碍睡眠。

　　(3)生物钟的紊乱

　　有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是失眠的原因之一。

　　西安脑康心理医院医生温馨提示：身体是革命的本钱，没有好的睡眠和饮食，你的身体肯定会迟早出现问题。如果在平时出现失眠的话，可以睡觉前喝一杯牛奶、也可以冲个热水澡，放松的进入睡眠状态。

  【 失眠症状 】  【 如何治疗失眠症 】 

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