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【西安治疗失眠哪家医院好】预防失眠症,了解病因是前提!

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发布者:西安脑康心理康复医院

时间:2021-10-24 10:53

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  失眠是生活中的常事,晚上睡不好白天没有精神,状态差,如果持续时间较长的话,对生活和工作会造成很大的困扰。西安脑康心理康复医院医生表示:预防失眠症,了解病因是前提!

  失眠症的病因

  1.自身免疫力,如免疫力低下的话就会导致自身抵御外界影响的能力变差,进而出现不可抗拒性失眠。

  2.环境因素,一般来说处于陌生环境下的人很难适应,进而达到睡眠状态。

  3.生活习惯,如吸烟,酗酒,睡前喝咖啡等等不良习惯都会刺激大脑,工作压力大经常晚上,或者睡眠不足,喜欢胡思乱想,进而无法入睡。

  4.精神上的影响,因为某些人和事情激动的睡不着,或者悲伤过度,长期抑郁,总是不断地去想,也会诱发失眠。

  5.药物因素,有的病人因为长期失眠而经常自行在药店买安眠药吃。日子长了,药量越吃越大,而睡眠却得不到有效的改善。长期服用就会产生依赖性,突然停药就会发生失眠。

  6.自身情绪的影响,因为不愉快的事情感到情绪悲观,内心烦闷,情绪低落等,或者总是担心发生一些不好的事情,神经过于紧绷,时间久了不但会失眠,而且大脑神经系统也会变得衰弱。

  预防失眠症,了解病因是前提!了解完失眠症的病因,一定要及时从根源上预防,才能远离疾病的困扰。切忌睡觉前不要喝咖啡和茶水,听音乐看书都会有助于睡眠。

  【 失眠症状 】  【 如何治疗失眠症 】 

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