近期有很多患者在网上咨询，自己总是出现一阵一阵的头痛，感觉脑袋沉重，头晕眼花，有时候一生气头痛的感觉就会加重，头部两侧也有隐隐作痛，浑身不舒服，自己到底是怎么了?其实，这些都是神经性头痛的症状。那么，日常中如何正确去预防呢?下面一起来看看西安脑康心理康复医院医生的详解吧。

　　神经性头痛的预防措施：

　　1、成规律的作息时间，健康饮食，不要吸烟、酗酒。

　　2、生活中避免生气、着急、上火等不良情绪刺激诱发偏头痛发作。

　　3、注意个人卫生，防止感染，女性若服用避孕剂时头痛发作频繁，并逐渐加重，可改用其他避孕方式。

　　4、适当锻炼身体，培养兴趣爱好，舒缓情绪。比如太极、瑜伽、慢跑等。

　　5、保持充足的睡眠，必要时进行调整睡眠治疗。

　　6、帮助患者克服紧张、焦虑以及恐惧心理，必要时辅助心理辅导。

　　神经性头痛的预防措施!西安脑康心理康复医院医生温馨提示：除了日常生活上的预防，还要注意饮食方面的调理。日常中一定要忌烟、酒，不要食用太过寒冷、寒凉或者辛辣、刺激类的食物，建议以清淡饮食为主。

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