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西安看失眠哪家医院较好_失眠了按哪个部位

资料来源:本站

发布者:西安脑康心理康复医院

时间:2023-01-07 17:08

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    当出现了失眠的状况时,建议按压内关穴来安神宁心。也可以选择对神门穴进行按压,能够有效的缓解心烦,同时还能够促进入睡。如果是因胃不和出现的失眠,可以通过按压足三里缓解。另外,也可按三阴交穴。

    失眠不仅仅是指入睡困难,同时也包含着睡眠质量下降,或者是睡眠时间减少,长时间失眠,很有可能会出现记忆力和注意力下降等情况。而诱发失眠的原因是非常多的,当精神压力过大或者是患有某些慢性疾病,都有可能会诱发失眠。按摩可以在一定程度上缓解失眠,那么失眠了按哪个部位呢?

    一、失眠了按哪个部位

    1.内关穴

    当出现了失眠的状况时,可以通过按压内关穴来缓解这种情况,内关穴有着很好的宁心安神的效果,同时还可以理气止痛。伸出手臂将手掌向上,微微弯曲手腕握拳,从掌横纹向上的三横指处则可以触碰到内关穴。

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    2.神门穴

    在失眠的时候,通过按压神门穴能够有效的缓解失眠的症状,对于帮助入睡有着很好的效果。同时在按压神门穴的时候还能够有效的缓解心烦、心慌以及晕车等症状。神门穴的位置是在于手腕处。从小指延伸下来到手掌根部末端的凹陷处就是神门穴。

    3.足三里穴

    对于因胃不和而诱发的失眠情况,那么可以选择按压足三里。足三里穴位于小腿外侧,通过按摩足三里穴能够有效的缓解胃气不顺的情况,同时对于失眠患者来说也有着很好的治疗功效。

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    4.三阴交穴

    在出现了失眠的情况时,也可以按揉三阴交穴来缓解失眠的状况,三阴交穴是在脚踝部位。可以将手指放在脚踝内侧,食指的第二个指节处则可以被确定为三阴交穴。

    二、治疗失眠的方法

    1.饮食疗法

    如果想要缓解失眠,可以通过饮食的方式来进行治疗,睡觉之前可以喝一点热牛奶。牛奶里面含有色氨酸,是一种比较天然的安神镇定剂,能够稳定情绪使精神得到放松,从而促进入睡。

    2.药物治疗

    对于失眠情况比较严重的患者来说,可以通过服用药物来进行治疗,一般情况下会推荐使用非苯二氮卓类药物,这类药物对于失眠有着比较好的治疗作用,常用的有艾斯佐匹克龙。

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