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西安市好的失眠医院在哪,形成失眠的原因有哪些

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发布者:西安脑康心理康复医院

时间:2023-01-02 16:46

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    当今社会生活中,人们的生活压力逐渐增大,很多人也由此产生了巨大的心理压力,随着而来的失眠、抑郁等精神疾病也不断困扰着人们。睡眠质量的好坏直接影响着人们的工作表现,以及精神状态。然而,导致失眠的原因有哪些呢?

    产生睡眠问题的原因很多,如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。

    1.身体原因躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病,或服用某些影响中枢神经的药物。

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    2.精神原因可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气,容易出现睡眠问题。

    3.生活方式由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

    4.环境因素吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

    以上就是关于导致失眠的原因的全部介绍,拥有一个好的睡眠质量是拥有一个健康人生的开始。我们要充分了解导致失眠的原因,才能对症下药,及早的治愈失眠的症状。此外,适当的体育锻炼也是促进睡眠的好方法。

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