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西安市精神病医院_失眠是怎么引起的

资料来源:本站

发布者:西安脑康心理康复医院

时间:2022-12-14 16:09

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    对失眠症需要进行心理治疗和药物治疗等综合治疗。治疗的目标不是简单地延长睡眠时间,而是提高患者对睡眠质和量的主观满意度和生活质量。那么失眠是怎么引起的?

    一、环境因素

    引起失眠的原因其实有很多,可能是由于睡眠环境的变化或环境的恶劣造成的,如睡眠环境中的高温,或低温、强光或噪音、被子不舒服、枕头不合适等,这些因素都有可能会导致大家出现明显的失眠现象,所以说也应该尽可能的改善。

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    二、个人习惯

    如果你睡前喝茶、咖啡或抽烟,可能会导致失眠,另外如果你长时间不注意休息,经常性很晚睡觉,就会导致自己的生理节律,因此而紊乱,很容易就会出现严重的失眠现象,危害到个人的健康。

    三、身体原因

    任何身体不适都会导致失眠,包括一些与睡眠有关的疾病,如打鼾呼吸暂停综合症、睡眠周期功能障碍等,这些疾病看上去并不是特别的严重。但是如果长时间没有得到有效治疗,其实也会引发失眠的情况。

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    四、心理性因素

    其实在生活中,总是会有着很多不同的事情发生,有的时候很有可能会因为心理的因素,而导致失眠的出现,比如说在睡觉之前突然看一部恐怖片,又或者是遇到了一些特别开心的事情,都有可能会导致睡眠出现障碍。

    五、药物因素

    经常服用安眠药的人,突然停止服药会有戒断反应,会导致入睡困难,睡眠浅,做梦多,一旦习惯于喝酒催眠的人停止饮酒,他们会有类似的反应。停止服用安眠药,基本上就能够逐渐恢复到原先的状态,但是也需要注重于日常生活的调整。

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