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【西安治疗失眠医院】夜间失眠的人,午睡好不好?

资料来源:本站

发布者:西安脑康心理康复医院

时间:2021-11-18 09:33

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  夜间失眠的人,午睡好不好?随着你睡眠时间的延长,积累的腺苷会逐渐减少,少到一定程度,你就没有困意了,通俗的说就是,你睡够了,开始醒过来。

  这里的「腺苷」,就相当于睡眠的发动机,我们也叫「睡眠驱动力」。

夜间失眠的人,午睡好不好?

  所以,想要入睡顺利,就要增加睡眠驱动力,减少睡眠阻力。

  如何增加睡眠驱动力呢?

  回到睡眠。如果你头天晚上没睡好,第二天上午也很困,按理说睡眠驱动力应该很强了。

  所以,在睡眠医学里,午觉不是谁都能睡的,睡的时间和时机也是特别讲究的。

  尤其是对于夜间入睡困难的失眠人群,在我的门诊,是不建议午睡的。

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  脑康心理康复医院诊疗范围包含:失眠症、焦虑症抑郁症强迫症精神分裂症神经官能症躁狂症癔症多动症抽动症自闭症,以及植物神经紊乱、双相情感障碍等精神心理疾病,为不同类型的精神疾病患者提供规范、优质的医疗服务,且医院配备完善的医疗设备,拥有专业的诊疗团队,是一家正规的心理医院。

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