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【西安脑康心理医院】失眠症医院哪家好_老年人失眠如何处理

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发布者:西安脑康心理康复医院

时间:2021-11-09 13:51

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  老年人失眠,怎么处理有效!失眠是老年人常见的问题,经常会出现睡眠不足或是睡眠品质差,大部分晚上睡得晚,早上天还没亮就醒来了。老年人失眠怎么办?有什么处理方法?下面来看看西安脑康心理康复医院医生的详解。

  老年人失眠的处理方法:

  一、养成一定的作息时间及习惯

  要让老年人养成一定的时间上床睡觉,且尽量不要在床上看书、电视,使其单纯的看见卧室与床就想到要睡觉。

失眠症医院哪家好_老年人失眠如何处理

  二、维持适当的环境

  睡眠的环境应让老年人决定舒适。

  1.噪音:须维持安静。有习惯听音乐的老人,可以放点轻音乐,帮助其放松进入睡眠。

  2.温度、湿度:尽量以舒适为主,保持平日的习惯。

  3.空气:宜保持流通,避免因密闭太久造成缺氧。

  4.光线:无刺眼或过于明亮,可开一盏小夜灯,或者有触摸灯随时放在床边,方便老年人夜晚起床如厕,避免跌倒。

  5.摆设:尽量单纯化、寝具的选择主要以舒服、适合自己为主。

  6.安全感:须能让老年人安心睡觉,不必担心外来的困扰。

  三、控制饮食

  晚餐避免吃得过饱,以免消化不良影响睡眠。另外睡前不饮咖啡、酒、茶,也不大量饮水,减少精神亢奋或尿频的可能性。

  四、疾病的治疗

  当老年人吟身体疾病或精神疾病导致失眠问题时,可针对不同病情予以治疗控制,改善睡眠障碍

  西安脑康心理康复医院医生温馨提示:许多老年人都选择服用安眠药的方法来治疗失眠。老年人应根据自己失眠的症状来选择安眠药,否则不但会影响治疗效果。如果你是失眠症患者,平常心看待就好了,不要总是去想,消除这种紧张的心理,控制好情绪。西安脑康心理康复医院,为不同类型的精神疾病患者提供规范、优质的医疗服务,我们会为您提供专业、贴心的服务,值得患者放心的一家正规心理医院!

  【 老年失眠症 】 

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