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【西安精神心理医院】早日摆脱焦虑症,坚持做这四件事!

资料来源:本站

发布者:西安脑康心理康复医院

时间:2021-11-06 08:55

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  早日摆脱焦虑症,坚持做这四件事!现代人生活压力大,情绪问题高发,焦虑症尤为突出,尽管焦虑症的具体治疗方案要视其类型而定。比如广泛性焦虑障碍、惊恐障碍广场恐怖症、社交焦虑症等而定。下面来看看西安脑康医院医生的详解。

  除了药物治疗,心理治疗方法以外,患者也可以在医生指导下尝试其他方法!

  (1) 记录“焦虑日记”

  记录与焦虑有关的行为和感受

  认识引发焦虑的原因和诱因

  (2) 自我放松

  从头到脚逐步放松全身肌肉

  减慢呼吸频率

  或者想象安静的场景让精神松弛

  (3) 营养和饮食疗法

  营养和饮食疗法可以帮助舒缓心情

  并且保证身体足够的能量摄入

  (4)其他

  可以通过色彩、倾诉、写作、画画和唱歌等来解除焦虑

  西安治疗焦虑症哪家医院好?西安脑康心理康复医院,诊疗范围包含:失眠症、焦虑症、抑郁症强迫症精神分裂症心理疾病,是一家专业的心理医院,值得患者放心!

 

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