抑郁了如何和家人说?很多人问，抑郁了不知道如何和家人说，一是怕家人不相信，而是面对不了家人不以为然的样子，今天西安脑康心理康复医院黄金贤医生告诉你，抑郁了该如何一步步的告诉家人，因为对于抑郁症或者是其他的精神心理疾病来说，家人的陪伴是走出抑郁的重要因素。

　　与家人交谈前，先让自己冷静下来。让家人知道自己的抑郁病情，这可能会让你感到害怕、紧张，甚至不知从何谈起。这个时候，你可以告诉自己：我正在迈出重要的一步，你应该为自己可以面对抑郁症，并承认你需要家人的帮助而感到骄傲。

　　如果你担心话还未说出口就先崩溃或哭泣，那就先放松下来，整理一下思绪，降低自己的焦虑。也可以考虑邀请对方一起散步或吃饭，这会减轻你的不自在。在叙述时可以选择尽量理性和书面的词汇和方式，向家人介绍抑郁症的基本症状和影响，以此获得父母的理解和支持，这对战胜抑郁症至关重要。

　　西安脑康心理康复医院黄金贤医生提醒，现在因为青少年抑郁症越来越频繁，很多孩子不想告诉父母，以致于加重抑郁程度，抑郁症越来越严重，导致抑郁越来越难治疗，因为如何和家人说自己抑郁了是非常重要的一件事情，不要忽视这件事，这对于抑郁的康复来说意义重大，尤其是青少年一定是需要在家长的陪同下治疗的。

  【 抑郁症治疗 】 

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