总是失眠多梦，去哪家医院治疗好?越来越多的人正在受到睡眠问题的困扰，首先要提醒大家的是：每个人失眠的情况有重有轻，如果只是偶尔一两晚没睡好，能自行调节过来的，就无须过度担心。

　　但是，如果自己无法调整，甚至因为睡不着而影响日常的学习、工作以及生活，或是失眠的时间超过两周，甚至长达一个月时，就应去看医生了。

　　以下是西安脑康心理康复医院为大家提供的一些简单建议：

　　1、建立合适的睡眠计划

　　睡眠计划，包括对于每天的睡眠时长、入睡时间、起床时间的规划和安排。

　　这能够帮助我们调节好自己的生物钟，养成健康、规律的睡眠习惯，同时也有利于体内生物激素的平衡，从而更好入睡。

　　2、睡眠与生活的空间要分开

　　床，是一个只能用于睡眠的地方。

　　不要在床上玩游戏、吃东西，当然也包括工作。

　　将床当做工作区域，会使你的思绪始终无法从高强度的压力中脱离，也会使得你的身体肌肉即使在睡前也难以放松，终容易导致彻夜难眠。

　　3、警惕心理疾病的可能

　　很多时候，睡眠的问题，其实会反映你身体或心理上的其他问题。

　　睡眠与心理/生理问题之间，有很多时候都是相互影响的。

　　睡眠会对生理与心理健康造成负面影响，其实一些生理状况/疾病，如焦虑症、抑郁症、更年期以及一些会造成不适或疼痛的疾病，都有引起睡眠问题的可能。

　　并且，抑郁和焦虑等心理方面的困扰对人们睡眠问题的影响更深，也更严重。

　　西安看失眠多梦医院哪家正规?

　　【西安脑康心理康复医院】，是一所集临床医疗、科研、教学、预防、康复为一体的正规专科医院。精神心理科室秉承“专病专治”理念，致力于失眠、抑郁、焦虑、强迫症、精神分裂症、青少年心理问题等精神心理疾病的研究与治疗。

　　【西安脑康心理康复医院】坐落于西安市未央区秦川路1号，努力为患者提供科学化、标准化、规范化、人性化的医疗服务，不离不弃地守护您和家人的心理健康!如果您有任何精神心理疾病方面的疑问，可立即在线咨询我们的专家，免费预约挂号，可以省去排队的麻烦，优先为您就诊。

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