熬夜和失眠哪个危害更大?现代人生活压力大，既要拼搏事业，又要兼顾家庭，熬夜加班是常有的事，有的人则整夜失眠，躺在床上追剧玩手机。不管是熬夜还是失眠，对人体的危害都是极大的，严重影响大家的身心健康，下面来看看西安脑康心理康复医院医生的详解。

　　失眠和熬夜哪个危害更大?

　　熬夜和失眠，都有睡眠不足6小时的情况，时间久了，对人体的危害也不小：

　　1、增加老年痴呆风险

　　一方面，睡眠不足时，脑内的星形胶质细胞会开始清除神经突触细胞，从而减少神经递质，导致大脑神经传导变慢，反射时间变长、逻辑思考能力减弱。

　　另一方面，大脑依旧在不停工作、产生垃圾，得不到及时清理与修复，就会损伤大脑健康，轻则影响休息和记忆力，重则增加老年痴呆等疾病风险。

　　2、免疫力下降

　　睡眠不足的人，往往更容易出现感冒、腹泻等疾病，这是因为睡眠不足，免疫细胞活动和数量就会明显降低，人体免疫功能受到损害，更容易受到感染或生病。

　　3、增加抑郁症风险

　　睡眠不足，脑内的杏仁核得不到有效更新，就会导致控制情绪的能力减弱，更易产生负面情绪，大大提高了患抑郁症的风险。

　　4、伤害肝脏

　　人体进行营养代谢之后会产生一些有害物质和废物，主要依靠“肝脏”来解毒。熬夜不仅让肝脏工作效率下降，长期血流量不足还会加剧受损肝细胞的恶化，出现肝功能异常的几率增大。

　　5、患癌风险更高

　　失眠的人，往往睡眠不规律，容易造成生物钟紊乱，会增加患癌风险。调查发现，长期上夜班的女性患癌率提高19%，其中乳腺癌风险增加了32%。

　　西安脑康心理医院医生温馨提示：熬夜失眠的危害是极大的，一定要引起重视，及时去医院检查，首先一定要查明病因，知道失眠症的诱发因素，才能更好的做好护理工作，对症治疗。为了提高睡眠质量，睡觉前不妨洗个热水澡，喝点牛奶，听听舒缓的歌曲，保持良好的心态，放松自己，睡一个安稳的好觉。西安脑康心理康复医院，为不同类型的精神疾病患者提供规范、优质的医疗服务，如果你有这方面的问题可以随时来医院咨询，尽早接受规范化治疗，才能回归正常生活。

本文地址： http://www.yxyfsyy.com/smz/1135.html