西安焦虑症哪个医院好?

　　西安脑康心理康复医院(西安精神医院)是经卫生主管部门批准成立，以精神疾病及相关疾病诊断治疗与康复为主，集预防、保健、医疗、康复、科研为一体的二级精神疾病专科医院，是西安市城乡居民医保、西安市职工医保定点医疗机构。诊疗范围包含失眠、焦虑、抑郁、强迫、恐惧、精神分裂症、精神障碍、躁狂症、双向情感障碍、癔症、头晕头痛、神经官能症、植物神经紊乱、心理咨询、心理障碍、多动、抽动、自闭症等。

　　西安脑康心理康复医院立足西安，是未央区首家二级精神疾病专科医院，填补了辖区内精神疾病专业诊疗的空白，目前医院设立为未央区精神卫生防治技术指导办公室，负责未央区精神卫生防治工作的组织实施、日常管理、技术指导与应急处置。医院承担着未央区及西安市周边区域所有精神疾病诊疗工作任务。尤其是六大重症精神疾病患者的筛查、临床治疗、随访等管理治疗工作任务。同时还负责辖区内精防业务培训与督导，定期对本区行政管理人员、基层医疗卫生工作人员、社区其他相关人员开展相关业务培训。

　　西安脑康心理康复医院心理医生表示，焦虑的情绪是会互相传染的，一个焦虑的孩子背后往往有一个焦虑的家长。

　　0~6岁孩子的情绪很容易受到父母的感染。如果孩子的焦虑情绪一直无法得到缓解，那么很有可能是因为父母没能处理好自己的焦虑，导致孩子一直处于焦虑之中。

　　一位妈妈在面对孩子的分离焦虑时总是感到浑身不自在。看到孩子与自己分开而痛苦时，她比孩子还痛苦。她因此辞了职，尽量让自己每天在家里陪着孩子，保护孩子不经受分离时的痛苦。然而孩子在三岁入园时，很长一段时间都无法适应新的生活，动不动就生病告假。

　　家长过度焦虑会对孩子造成负面影响，甚至成为孩子的诅咒。当家长过度焦虑某个问题时，他们往往会让本来不严重的问题变得更加僵化，从而给孩子带来更大的压力。

　　很多问题背后都存在着家长的焦虑。比如，为孩子不打招呼、胆小、不懂礼貌而焦虑，孩子反而变得更加不爱打招呼;为孩子跟自己唱反调而焦虑，孩子反而变得越发与自己对着干。当父母把自己内心的这种不确定性放大时，也自然而然地放大和固化了孩子的问题。

　　思考孩子焦虑的原因

　　如果孩子出现之前提到的那些表现，他就有可能存在焦虑，你可以思考一下孩子焦虑的原因。既然焦虑是来源于未知，那么，最直接的方式就是思考是哪些情况带给了孩子未知的、不确定的感觉。在这里，西安脑康心理康复医院心理医生列举几个大致的方向来帮助你思考：

　　妈妈最近是否存在焦虑?情绪是否稳定?

　　夫妻关系或家庭关系是否和谐?

　　最近孩子的成长环境中，有哪些人或事发生了变化?

　　哪些情境对于孩子是陌生的?不确定的?

　　从这些角度出发，就比较容易判断出孩子焦虑的原因。如果你实在找不到原因，也没关系，你不需要像心理专家那样把孩子分析得透透彻彻，重要的是当你开始思考的那一刻，你就已经在减轻自己的焦虑感了。只有你平静下来，你才能帮助孩子。

　　对于前面提及的孩子焦虑时的种种表现，西安脑康心理康复医院心理医生建议各位家长，我们需要绕过行为，关注他们的情绪，因为这些行为的真正根源在于焦虑的情绪。

　　我们可以尝试：

　　·调整自己的情绪。

　　首先，让自己保持淡定和放松，告诉自己“这没什么大不了的”。每个人都会感到焦虑，你现在的焦虑可能源自于童年的经历或对一些未知事情的过度放大。这与孩子无关，所以你需要先调整好自己，才能更好地帮助孩子。当父母保持淡定和放松时，孩子在遇到问题时也会更加镇定和从容。

　　同时，我们应该学会与焦虑共处，反思自己在焦虑时的感受，并勇敢面对。作为母亲，焦虑时的表现可能是面对孩子哭闹时选择逃避，比如送孩子入园时，匆匆把孩子交给老师后赶紧离开;或者离家时让其他家人掩护自己，不让孩子看到自己离开。这些行为的表面动机是为了避免激起孩子的情绪，实际上是为了避免自己经历焦虑。当我们意识到这些行为时，应该尝试不再逃避，勇敢面对当前的焦虑。

　　·不刻意制止孩子的行为。

　　如咬手指、摩擦生殖器等，阻止自己直接阻止孩子，因为这只会加重孩子的行为。

　　·接纳孩子焦虑的情绪。

　　当孩子有任何情绪化的表现时，接纳他的情绪，用之前提到的“共情式倾听”的方法理解他的情绪。被接纳的孩子会感到身边有人在支持他，帮助他应对任何不确定的事情，进而感到安全。

　　·用放松的方式帮助孩子平衡焦虑的情绪。

　　接纳孩子并不意味着放任不管，你还可以帮助孩子调节情绪。可以尝试带孩子一起运动，因为运动是调节情绪最好的方式之一，例如枕头大战、床上摔跤等。此外，你也可以陪伴孩子玩一些愉悦的游戏，比如大笑游戏，这可以释放出催产素和内啡肽等让人感到愉悦的激素，有助于降低孩子的焦虑情绪。

　　对于难以入睡的孩子，你可以在睡前帮助孩子放松情绪。例如，在孩子洗澡时，和他一起玩一些轻松的游戏，或放一段柔和的音乐，或在孩子躺下后给他一个拥抱。这些方法都可以有效地缓解孩子的紧张情绪。对于咬指甲行为频繁的孩子，父母需要暂时放下对孩子行为的焦虑和过度关注。父母可以轻声地提醒孩子：“把手洗干净了再咬，好吗?”这种淡定的态度传递给孩子一种“这不是什么大事情”的信息，这也会让孩子放松下来。

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