GAD 的症状包括烦躁、疲劳、肌肉紧张和易怒。有很多方法可以治疗这些症状。

广泛性焦虑症 (GAD) 不仅仅是大多数人偶尔会遇到的担忧。

GAD 是一种慢性焦虑症，即使没有什么可以引起的，也会引起过度的担忧和紧张。

虽然在这种情况下生活可能具有挑战性，但您并不孤单。

根据国家心理健康研究所可信来源, 5.7% 的美国成年人会在他们生命中的某个阶段经历 GAD。

事实上，根据数据来自全国健康访谈调查可信来源，超过 15% 的美国成年人在 2019 年经历了轻度 (9.5%)、中度 (3.4%) 或重度 (2.7%) 的焦虑症状GAD-7 量表可信来源.

这种自我报告量表有助于确定您是否患有 GAD，并评估您的症状的严重程度。

GAD 的症状因人而异，但病情和症状是高度可治疗的。

广泛性焦虑症的症状

根据DSM-5 标准可信来源，要被诊断出患有 GAD，您必须在 6 个月内的大部分时间里都出现症状。在此期间，您必须有以下 6 种症状中的 3 种或更多：

· 感到不安、紧张或紧张

· 难以集中注意力或感觉自己的大脑“一片空白”

· 易怒

· 容易疲劳

· 感觉肌肉紧张

· 遇到睡眠问题，例如难以入睡或难以入睡，或不安的睡眠

儿童不需要满足被诊断患有 GAD 的许多标准。只需要诊断一种症状，而不是三种症状。

但是，GAD 的症状可能超出上述诊断症状，可能包括：

· 感到普遍的紧张感

· 容易受惊

· 经历头痛、肌肉酸痛或胃痛，或其他无法解释的疼痛

· 吞咽困难或感觉喉咙有肿块

· 抽搐或颤抖

· 大量出汗或潮热

· 头晕目眩或气喘吁吁

· 感到恶心

· 不得不经常使用浴室

这些症状在不同时间可能会好转或恶化，并且在您有压力时通常会更糟。

GAD 可能会逐渐发生，许多人报告说他们一生中至少有轻微的焦虑症状。焦虑症可以在任何时候开始——在童年、青春期，甚至是成年后期。

据报道，GAD 在女性中比在男性中更常见，并且经常发生在患有焦虑症的人的亲属中，这意味着可能存在遗传因素。

何时诊断 GAD？

当某人花费超过至少 6 个月的时间过度担心包括健康、金钱、家庭或工作在内的许多日常问题时，就会被诊断为 GAD。

有时，担心的根源很难确定。一想到要熬过这一天，就可能会引起焦虑。

患有 GAD 的人似乎无法摆脱他们的担忧或控制他们的担忧，即使他们通常意识到他们的焦虑可能比情况需要的更强烈。

此外，虽然有些人在患有 GAD 时会出现惊恐发作，但焦虑和担忧与惊恐发作并没有特别的关系。

它们也与另一种焦虑症无关。例如，您并不特别担心在公共场合会感到尴尬，例如社交焦虑症，或者对特定事物有非理性的恐惧，例如特定恐惧症。

何时与医生交谈或寻求帮助？

与其他焦虑症不同，患有 GAD 的人在社交场合或工作时通常不会感到太受限制。由于这种情况，他们通常不会避免某些情况。

但是，有时您所经历的症状可能严重到足以影响您生活的各个方面，包括您的社交生活、工作和人际关系。

如果你是这种情况，没有理由感到羞耻或额外的焦虑。有许多治疗选择，包括传统疗法、家庭疗法和生活方式的改变，可以帮助您找到缓解。

如果您的日常焦虑症状恶化，或者它们对您来说是全新的，请联系医疗保健提供者了解您的经历。

他们可能会询问您的健康史并进行检查以确保您的症状不是由无关的身体状况引起的。然后，他们可能会将您转介给心理健康专家，例如精神病学或心理学家（或两者兼有）。

心理疗法（又名谈话疗法）和某些抗焦虑药物通常被推荐为 GAD 的一线治疗方法。

您可能还想尝试其他补充和替代疗法，或者与传统疗法相结合，或者如果您无法使用传统疗法。

这些包括：

· 正念和冥想

· 锻炼

· 呼吸技巧和接地练习

· CBD油

每个人的应对技巧都会略有不同，所以找出适合你的方法。

本文地址： http://www.yxyfsyy.com/jlz/2012.html