“头孢配酒、说走就走”

　　这原本是提醒人们注意不要把头孢和酒精一起服用，没想到被小毛(化名)当成了自杀的一种方式。

　　“我太傻了，洗胃太难受了，本想着没有痛苦的说走就走，都是骗人的，比较起来活着舒服多了，真是自己给自己找罪受啊，头孢加酒不是说走就走，是又后悔又难受”。

　　幸运的是，自杀前小毛发了个朋友圈“头孢加酒，说走就走，再见”，用早已经准备好的白酒服下头孢，还好朋友家人及时发现送到医院救治。

　　根据小毛的自杀想法和家人们的描述，医生对小毛进行了医学评估，小毛被诊断为重度抑郁症。

　　这揭开了小毛自杀背后的真相，原来小毛一直备受抑郁折磨。

　　因工作不顺，生活不顺，再加上又与家人吵架，一时冲动之下，就有了自杀的想法。

　　从此事件中，再次证实了我们身边人的行为和言语对于抑郁症患者的重要性，我们的一言一行都可能成为他们奔溃甚至走向极端的导火索。

　　曾经，在网上看到一个被抑郁症困扰了30年的患者分享了自己病愈的经历，当时他说了这样一段话：

　　“抑郁症是一件很痛苦的事，时好时坏，反复发作，有时会觉得生不如死，很希望能够被人理解。可是，没有得过抑郁症的人很难感同身受。他们只会跟你说“想开点，坚强点，别矫情”。那种只有自己活在黑暗里的感觉特别难受，很难熬。有一天，我索性对自己说，大不了就是死，有什么可怕。于是我便什么也不想，该干啥干啥，没想到不知不觉间竟也好了。”

　　我们在陪伴抑郁症患者时，到底该怎么做呢?

　　01、理解他们，接受他们的症状

　　抑郁症最害怕的就是不被理解。

　　经常能看到这样的场景：妈妈苦口婆心地对孩子说，“你怎么就不能体谅体谅我们，为了你，我和你爸整天起早贪黑，没日没夜地干活。你看看你，对得起我们吗?你一句‘抑郁了’，说不上学就不上学了。你让我们怎么办?”

　　因为抑郁症在许多人看来，就是矫情，抗压能力差。事实上，并不是这样。抑郁症和焦虑症一样，是心理疾病的一种。

　　抑郁症的核心症状就是持久的情绪低落、兴趣减退、精力缺乏等，是最常见的精神障碍，临床治愈率高。所以，他们不是矫情，是真的体会不到快乐。

　　当家属抱怨孩子不理解他们时，孩子的内心可能是这样的：“你们为什么就不能多理解我一些呢?其实，我也很痛苦的。”

　　如果你想要自己的家人尽快好起来，不妨试着去理解他们，接受他们的症状，不要给他们太大压力。因为，他们比你们更希望自己好起来。

　　02、不过分唠叨，懂得充分尊重他们

　　唠叨对抑郁症患者是最没用的，甚至可能会起到反效果。

　　大道理都懂，家属如果不试着去理解他们，只一味地去唠叨，只会遭到患者的厌弃、反感。

　　家属希望家人尽快好起来的心情，是可以理解的。但是，唠叨也要有度。建议家属在了解患者病情、症状的基础上，可以给他们一些合理的建议。比如，打坐，冥想等。

　　不要试图帮患者做决定，如果真的是为了患者好，不妨试着先和他们沟通。因为，这不仅仅是对他们的尊重，也是家属在日后生活中可以顺利陪伴的一个重要保障。

　　当患者感受到被理解，被尊重时，他才会愿意去信任你、依赖你，也会愿意去配合你。如此，还怕不能治愈吗?

　　03、不要把自己的意志强加给他们

　　“你就是太懒了，你看XXX，同样是抑郁症，人家跑步跑好了。”

　　众所周知，运动对抑郁症有着很好的治疗和预防作用。所以，有一些家属们在陪伴过程中，经常强迫抑郁症患者出去运动，如路绳，跑步等运动。

　　但是，这样的方式是不可取的。比如，患者目前的身体状态并不好，需要休息，而你一味鼓动他外出运动，他就会很烦躁。运动，应该是一个循序渐进的过程。是在他们力所能及的情况下，适当地突破自己。

　　比如，患抑郁症的人在早晨时经常有行动迟缓、懒惰、负面情绪较多的状况。这时，可以跟他们一起散散步，有助于缓解抑郁情绪。

　　04、不要过分焦虑

　　许多抑郁症患者的表现症状常常伴随着焦虑情绪，他们会莫名的心情低落、焦虑不安。如果家属比他们还焦虑，这对他们来说，无疑是雪上加霜。所以，做为抑郁症家属，一定要做好长期陪伴的准备，不要过分焦虑。

　　如果你无法控制，不妨这样想想，最坏的情况是什么样?如果现在就是最坏的情况，那未来是不是就会越来越好?那为什么不积极一点?

　　只有当我们接受了眼下这个境况，去积极正视这种疾病时，家属和患者才能建立起和谐的陪伴关系。

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