一、抑郁怎么办？

      迁移法。当你情绪低落时，为什么不尝试迁移法呢。也就是说，把伤害你情绪的事情放在一边，然后做其他事情。过了一段时间，很可能会对你的心态感到沮丧。借此机会再次解决它要好得多。

冥想。当情绪抑郁时，每个人都必须静静地闭上眼睛，然后用冥想的方法思考快乐的事情，思考自己没有抑郁的情绪，思考自己快乐的笑声，快乐的场景，然后，会感觉，现在抑郁的情况归根结底是沙拉。

出汗法。这适合男性朋友。当你情绪低落时，我建议你出去爬山或运动健身，用出汗的方法，排出体内不愉快的因素。所有的健身运动，都会让你忘记整个抑郁的过程，自然，运动健身后去高效的睡眠质量，更好。

抑郁的心态无论是周围的人还是自己都会有一定的伤害，所以你可以用特殊的食物来分散这种心态，或者做一些有趣的事情，让自己丰富，只有自己才能抵制这种消极的心态，否则会伤害日常生活伤害亲戚这种情况都不好。

二、情绪很烦怎么办？

      过度运动。

当你心烦意乱的时候，为什么不试着换一双休闲鞋和运动服呢。选择一项你最喜欢的健身运动，如篮球比赛、足球队或网球，打电话给你的好朋友，疯狂地玩耍。一定要感到汗流浃背。当汗水从你的身体里涌出时，你心里永远不会感到无聊。为什么不试试呢！

购物。

当人们有时感到苦恼时，为什么不出来散步呢。购物是一个有效的选择。当你到达车站时，你不知道你会在哪里慢下来。突然，随着你视力的变化，你会走很长一段时间。当然，这种坏情绪也会消失。

冼澡。

如果你心烦意乱，为什么不洗澡或冷水澡呢。当沸水或冷水通过人体时，体内的一些心态也会消失。那么痛苦就会少得多。

泡沫电视剧。

不要把自己逼得很紧，要学会失去自己，尤其是情绪低落的时候。试着看看你最喜欢的电视剧。一旦你的情绪融入到电视剧中，你苦恼的人就会被抛在一边。那你就简单多了。

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