多动症可以使浪漫关系更令人兴奋……也更具挑战性。一起学习如何让你们的关系蓬勃发展。

我们努力分享基于不同经验的见解，而不会产生耻辱或羞耻感。这是一个强有力的声音。

如果您的伴侣患有注意力缺陷多动障碍 (ADHD)，或者您怀疑他们可能患有多动症，您可能已经注意到他们喜欢活在当下。他们可能是自发的、冒险的或充满活力的。换句话说，他们可以很有趣！

但是，您可能还发现了一些令人担忧的特征。也许他们似乎不能坐着不动（即使在电影之夜），总是打断你，或者冲动消费。

全面了解 ADHD 是建立关系的重要组成部分。所以，让我们从基础开始。

多动症入门

ADHD 是一种神经发育障碍，其涉及的范围超出其名称所暗示的范围。除了注意力不集中和活动增加外， ADHD的其他一些症状包括：

· 超焦点

· 工作记忆挑战

· 冲动

· 情绪失调

患有多动症的人可能会遇到上述症状的任何组合。多动症不尊重性别，早期和晚期的诊断都是可能的。

ADHD 可以通过多种策略进行治疗，其中包括合理的日常生活和药物的组合。

多动症的关系挑战

多动症会导致缺乏情绪抑制，这本身就具有挑战性。当你蒙上爱情、欲望和浪漫伙伴关系的前景时，它会加剧挑战。

如果这个人不知道他们的多动症或没有正确对待它，它可能会造成过度的困难。

多动症如何负面地出现在你的关系中

· 难以记住周年纪念日

· 当您的伴侣分享他们的一天过得如何或
在冲突期间进行交流时，难以集中注意力

· 疲劳，难以维持高质量的时间

· 很快就厌倦了约会之夜的郊游

· 拖欠车辆或居住空间的清洁度

· 思想、项目或长期计划的混乱

· 经常放错地方的物品

· 时间管理问题

· 难以自我调节愤怒、沮丧和不耐烦

根据屡获殊荣的作家和婚姻顾问梅丽莎奥尔洛夫（多动症和浪漫关系方面的领先专家）的说法，成人多动症也会以您可能意想不到的微妙方式影响关系。

“多动症与你在工作中是否聪明或成功无关，”奥尔洛夫解释道。“办公环境的坚实结构或急诊室医生的肾上腺素激增可以让你高度专注。”

恋爱关系也是如此。充其量，倾向于不纠缠于不受欢迎的事情，过度关注你伴侣的最大利益，以及自发可能会对浪漫的追求产生积极影响——就像我的情况一样。

多动症和浪漫关系会是什么样子

我是贾。我是一名患有多动症的成年人，除其他症状外，我发现自己无法管理自己的时间。

我曾与一位多动症教练一起工作，我接受过药物治疗，并且我为所有事情设置了警报——但当我过度专注时，我经常忽略它们。

幸运的是，这是我未婚夫的众多专业领域之一。因此，他充当了我的人类警报。每当我们需要在某个地方，甚至是该开始一起准备晚餐的时候，他都会轻轻地提醒我。

如果我需要不止一个提醒来停止我正在做的事情，他会提供。他还会给我 20 分钟、10 分钟和 5 分钟的警告。我很感激。

我们的系统运作良好，因为我们都了解我的多动症，公开讨论它，并制定了许多策略来共同应对这些症状。

他不介意当我的闹钟，我养成了不对他的提醒生气的习惯。其实我经常感谢他！

如果您与患有多动症的人建立关系，并且您正在发现它如何影响您的共同生活，这里是奥尔洛夫的重要提示，可让您的关系蓬勃发展。

在与多动症的关系中生活、爱和妥协的技巧

1. 接受教育

要更深入地了解您的兼容性，请先对自己进行 ADHD 教育。一旦你了解了更多关于这种情况的信息，你就会分析出哪些事件是由于 ADHD 症状，哪些只是你的爱人的性格。

“就多动症进行公开对话，”奥尔洛夫敦促道。“它不应该被评判——它是一种存在方式，只是众多存在方式中的一种，但它经常被误解。”

例如，如果您的伴侣似乎没有全神贯注地关注您，即使您指出了这一点，您也可能会认为他们不爱您并变得不高兴。但这可能是一种与他们对你的感觉没有任何关系的症状。

2. 在做出长期承诺之前等待

由于冲动是多动症的一个已知组成部分，因此避免与您的伴侣一起做出可能在激情高峰期间产生长期影响的轻率举动是明智和负责任的。

“他们可以从一个想每周约会四到五个晚上的人变成一个只关注他们面前任何事情的人，”奥尔洛夫解释道。她补充说，对另一个伴侣的痴迷过度关注可能会减弱，就像典型的蜜月期一样。

3.注意从长远来看有害的关系动态

如果你不了解多动症，你也有陷入某些经典心理模式的风险。

“最重要的负面模式是亲子动态，其中更有条理的合作伙伴成为关系的管理者和 ADHD 合作伙伴的管理者，”奥尔洛夫解释道。

“他们会过度补偿 ADHD 伴侣的症状行为，随着时间的推移，他们会变得怨恨和愤怒，因为他们在这段关系中过度运作，”Orlov 补充道。

此外，如果一个人完成所有工作，另一个人可能会觉得自己被控制和反叛。

不管你怎么切，它都会变成一种不健康的关系。

不确定倡导和相互依赖之间的界限？

您可能想为这些资源添加书签，以了解关系中的健康状况：

· 更多关于与多动症关系中的亲子动态

· 支持和启用的区别

· 如何在你的关系中设定界限

4. 了解你的交易破坏者

除非他们愿意改变，否则您无法改变一个人，与任何人建立关系可以帮助您了解您愿意接受什么以及您的个人“危险信号”是什么。尽管 ADHD 的表现方式因人而异，但如果不能妥善管理这种情况，上述一些常见症状可能会导致更深层次的问题。这些症状可能包括：

· 缺乏动力

· 财务管理困难

· 冲动消费

· 长期失业（一项研究估计，美国因多动症导致的生产力和收入损失每年在 870 亿美元至 1380 亿美元之间）

· 物质使用障碍

· 愤怒问题

“这并不意味着你不应该嫁给这个人，但这确实意味着你需要明白，你在约会时看到的不一定是一次性的，”奥尔洛夫警告说。

“例如，你[可能]需要接受你的伴侣没有全职工作。有数以百万计的关系中没有一个合作伙伴，但他们以其他方式为这种关系做出了贡献，”Orlov 坚持说。

“只是不要停留在关系中，期望你的伴侣的历史模式会发生变化，”她强调说。

5.决定你的必备品并找到让它发挥作用的方法

“没有人的婚礼誓言包括承诺成为最有效率的伴侣，”奥尔洛夫指出。“这不是你谈恋爱或结婚的原因。”

但由于执行功能障碍是多动症的主要症状之一，你的伴侣可能很难管理他们生活中的行政部分。通常，这会成为关系中的一个大问题。

所以，问问自己，对于你的必备品，你能委派、外包或找到其他方式吗？

如果是清洁，你能负担得起管家或付给孩子更多的零用钱来增加投入吗？如果你们都喜欢旅行，但您的伴侣不擅长提前计划和预算，您可以聘请专门的旅行社或使用旅行计划应用程序吗？

“选择两三件你绝对、肯定必须从你们的关系中摆脱出来的事情……例如，如果其中一件是爱和感情的迹象，那么请确保你想办法解决他们长期分心的问题，”奥尔洛夫鼓励。

6.享受自己

“与患有多动症的人约会可能会很壮观，”奥尔洛夫说。“你们 [可以获得] 大量关注并一起做令人兴奋的事情。你们的关系[可能]有很多自发性和活力。它[可能]很棒，”奥尔洛夫分享道。

性行为中的性欲亢进和过敏，只是 ADHD 的两种症状，可以加深和增加你的亲密时光的兴奋。

一些患有这种疾病的人报告了 ADHD 的其他附带好处，例如：

· 无底的能量

· 创造力

· 创造性

7、一起学习、一起成长的夫妻，永远在一起

“没有一个人能让一段关系完全健康，”奥尔洛夫说。“夫妻真的应该同时教育自己。”

Orlov 补充说，夫妻应该：

· 使用相同的术语来描述 ADHD 及其症状

· 制定应对策略

· 就如何处理未来的对话达成一致

她说明这种对齐就像是一种和声：“两个人都必须参与这个过程，才能让关系歌唱。”

要正确地做到这一点，请找一位了解成人多动症的治疗师——最好是同时处理多动症和人际关系的人。

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